About como silenciar el critico interno
About como silenciar el critico interno
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No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
Por ejemplo: Un niño que ha sufrido bullying en el colegio, puede llegar a creer que todas las personas a su alrededor de alguna u otra forma quieren hacerle daño.
Nuestro crítico interior puede ser una voz cruel y profundamente dañina. Su fuerza e impacto determinan nuestro bienestar psychological general. La voz destructiva en nuestras cabezas nunca se satisface y puede deshonrar y dañar cualquier cosa que podamos lograr, sin importar cuán impresionante sea.
La mente solo reproduce lo que ya conoce, y esto es por un principio de economía cognitiva en el cual, para ahorrar energía, el cerebro busca el menor esfuerzo posible, y esto se logra simplemente repitiendo y no integrando nuevos patrones o nuevas formas de ver la vida.
Los reproches afectan la autoestima y ocasionan sentimientos de culpa los cuales terminan provocando inseguridad y miedo en cualquier persona.
No sé tú, pero la gente “ordinary” suele sacar la basura a la calle, cerrar las puertas de las estancias cuando huelen mal hasta que se pasa, ventilar cuando el ambiente está cargado y tirar o guardar aquello que les estorba porque simplemente no pueden tenerlo delante.
Autosugestión: Créeme que tu mente es más influenciable de lo que piensas, muchos pensamientos negativos pueden tener razón o website no, pero en gran medida a veces nos sugestionamos con cosas que no pasarán nunca pero que no hemos aprendido a desconectar.
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Los pensamientos negativos pueden ocasionar reproches contra uno mismo, ya sea por la forma de ser o de actuar,
Las personas que adoptan posturas negativas tienden al desarrollo de conductas bajo el mismo contexto, por lo que enfocan sus actitudes hacia el pesimismo, la desconfianza, desmoralización y el desánimo, llegando en el peor de los casos, a rayar en pensamientos suicidas. Las siguientes frases son algunos ejemplos claros de este tipo de comportamiento:
Además la autoestima no es algo que se mantenga estático a lo largo de la vida si no que en función de como interpretamos los acontecimientos que nos rodean puede tener altibajos.
¿Entonces nacemos sin autoestima y durante toda la vida la vamos construyendo, destruyendo y volviendo a construir? ¿se podría decir que una autoestima sana es la base del bienestar, de la felicidad y del amor?
Distinguir al crítico interno como una figura externa nos ayuda a despersonalizar las críticas y a cuestionar su validez.
De hecho, este patrón psychological obsesivo ocasiona que mantengamos por más tiempo las emociones displacenteras asociadas a la situación o aspecto negativo lo cual evita que la solucionemos de forma efectiva.